Berikut 9 tips untuk tetap dapat hidup sehat:
Mengenali sakit fisik relatif lebih mudah dibanding mengenali gangguan kesehatan jiwa.
Waspadailah jika mempunyai penyakit fisik yang tidak kunjung sembuh atau membaik. Kemungkinan penyakit tersebut merupakan manifestasi dari gangguan jiwa. Kenali tanda-tanda jiwa yang sehat yaitu tidak memiliki keluhan, mampu menyesuaikan diri dengan diri sendiri dan orang lain, sanggup menghadapi problem yang biasa terjadi, terhindar dari kegelisahan atau pertentangan batin, mampu mengembangkan potensialitas dirinya menuju kedewasaan dan bermanfaat bagi diri sendiri dan orang lain.
Untuk mendapat jiwa yang sehat, sebaiknya kita mengenali faktor pemicu stres sehingga mampu menghindarinya. Beberapa jenis pemicu bisa datang dari kondisi keluarga yang tidak baik seperti komunikasi yang tidak jalan. Perasaan tertekan oleh pasangan hidup , kondisi ekonomi yang karut marut, pekerjaan yang menumpuk dan lain sebagainya.
Pengaruh masa kecil juga bisa menjadi pemicu akibat orang tua yang acuh tak acuh, pemerah, otoriter dan sebagainya.
Jika merasa ada gangguan dengan gejala-gejala cemas, gelisah, tak bisa tidur dan lain sebagainya tak usah merasa malu untuk berkonsultasi pada ahli jiwa atau psikiater juga psikolog.
Kesehatan fisik dapat diperoleh dengan cara berolah raga dengan teratur dan menjaga asupan gizi yang sesuai dengan kebutuhan kita.
Untuk menjaga kesehatan fisik, tak ada salahnya berkonsultasi dengan ahlinya, untuk menghindarkan kesalahan dalam menjalankan program kesehatan berupa olah raga dan hidup sehat.<
Nah, selamat mencoba!
ARTIKEL LAIN YANG BERKAITAN:
9 langkah menuju sehat, poin ke-8 tertulis “kesehatan fisik dapat diperoleh dengan cara berolah raga teratur dan menjaga asupan gizi yang sesuai dengan kebutuhan kita”, mnrt gw neh, tidur yang cukup pengaruhnya juga cukup besar loh,bro! Kualitas tidur penting bgt buat performa kita esok harinya. Kalo kualitas tidur bagus, bangun pagi pasti gak perlu lagi pake alarm, tubuh dan wajah fresh, mata juga lbh cling! Biar gimana, tubuh, otak dan mata pasti capek buanget kalo “dipaksa” melek terus-terusan……atau kalo mreka bs bicara mreka pasti akan minta untuk “istirahat”. Jadi istirahatkanlah sejenak mreka demi kita juga! Mslh brp jam tidur yg cukup, tergantung msg2 orang, biar waktunya bentar tp kl kualitasnya bagus itu bakal jauh lbh menguntungkan. Oh ya, tidur yg cukup jg bisa buat kita “lebih awet muda” dari usia kronologis qta, bisa bgn lbh pagi jd punya byk waktu utk prepare sgala sesuatu yg akan qta lakukan di hari itu, bisa shalat shubuh tepat waktu, bisa lari pagi keliling kompleks tanpa takut telat beraktivitas(dan dikejar si wild doggy….guk guk), bisa ngelakuin sgala sesuatu yang qta mau, bisa membuat mood lbh baek, bisa buat qta lbh kreatif,dll.
[Reply]
Thanks Fitri. Selamat berolahraga!
[Reply]
Jadi pengen sehaaatt eh maksudnya “sehat”.. sehat yang beneran gitu, ikut klas olah raga apa ya..? btw ini blognya dokter gigi ya?B)
[Reply]
Olah raga teratur bisa bikin kita tetap bugar. Oh ya, sy koass kedokteran.
[Reply]
Saya rasa menyeimbangkan semua kegiatan kita akan membantu dalam memperoleh pola hidup sehat. Seimbangkan antara kegiatan fisik dengan degiatan kejiwaan (relaksasi, kegiatan kerohanian, dll)… 1 lagi tips yang paling penting… perbanyak minum air putih setiap hari… Go Sehat Go!!
[Reply]
Satu lagi yang kurang…..Istirahat. tanpa istirahat gimana mau jalani hidup sehat
[Reply]
iya bener nih. thanks infonya. nambah wawasan saya and temen2 juga
Info Kesehatan
[Reply]
tanks yyyyyy jadi lebih semangat lagi ni liat infox
[Reply]